www.9371.net > 一碗饭和一碗燕麦的热量分别是多少

一碗饭和一碗燕麦的热量分别是多少

燕麦片一般都是每100克有350卡热量左右.1两米饭(125.0克)含有热量145大卡.2两米饭大概290大卡. 燕麦(拉丁学名:Avena sativa L.)为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子.燕麦不易脱皮,所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品.燕麦性味甘平.能益脾养心、敛汗.有较高的营养价值.可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人.煎汤服,或“舂去皮作面蒸食及作饼食.”(《救荒本草》).燕麦耐寒,抗旱,对土壤的适应性很强,能自播繁衍.燕麦富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,升糖指数低,降脂降糖,也是高档补品之一,在贫苦地区是不可缺少的干粮.

白饭1碗 100G,约240卡,燕麦的热量是100G,367卡

一百克纯燕麦大约是377大卡,你说的大概五六茶匙的话大约是60克左右,也就是说一碗燕麦粥大概热量在230大卡左右,没问题的,长期吃可以减肥,我之前就是 PS:楼上一碗燕麦粥一千多大卡的,不了解别瞎扯了,人一天也就需要两千大卡左右

如果是等量,燕麦比稀饭高,但纤维也高

一碗燕麦热量大概是在500-600左右,一碗燕麦去掉水分含量为30g.燕麦片能量值参考为1685千焦/100g.

中度肥胖者多是食欲亢进,饮食量较大,而肥胖又限制了体力活动量,使身体热能消耗减少,由此而形成恶性循环,体重越来越增加.这类肥胖者首先应严格限制饮食量,除尽量用低热量食物(如蔬菜、稀薄食物)代替高热能食物外,还需大幅度地减少食量.

稀饭

其实大卡 千卡 卡这3个单位等量都一样,只是每个人叫法不同而已,一般以标准的大卡做单位) 1千卡=1大卡=1卡,=4.184焦耳 千卡=卡=大卡 1千卡=1000卡 千焦是能量单位,卡是热量单位,所以要换算: 1千卡/1大卡/1卡=4.184千焦(kJ)

热量是燕麦的少(未经过细加工) 燕麦含有丰富的蛋白质和膳食纤维,是理想的主食,有条件的话吃燕麦吧.不过千万不要吃面粉,面粉属于二次加工以后的产物,其营养更容易被人体吸收,所以吃面食(馒头、面条等)容易长胖.

燕麦片一般都是每100克有350卡热量左右.1两米饭(125.0克)含有热量145大卡.2两米饭大概290大卡. 燕麦(拉丁学名:avena sativa l.)为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子.燕麦不易脱皮,所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品.燕麦性味甘平.能益脾养心、敛汗.有较高的营养价值.可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人.煎汤服,或“舂去皮作面蒸食及作饼食.”(《救荒本草》).燕麦耐寒,抗旱,对土壤的适应性很强,能自播繁衍.燕麦富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,升糖指数低,降脂降糖,也是高档补品之一,在贫苦地区是不可缺少的干粮.

网站地图

All rights reserved Powered by www.9371.net

copyright ©right 2010-2021。
www.9371.net内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com