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一个人一天要吃多少千克粮食

正常30左右的男子一天至少需要4两粮食和2两左右的瓜果蔬菜.

一天一斤

按照营养学的要求,400克大米,或者400克面粉就可以了. 一般人一天总共摄入1700千卡的热量就可以了,相当于5两左右米饭、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果.但从事不同职业的人,总热量有一些差别,具体而言,从事低体力活动:

不是千克的问题,而是热量.一个正常的成年女性一天至少要摄入一千大卡的热量,男性还要多.根据你的体重和运动量来看的.假如是一个120斤的成年男性,从事中等体力劳动,那么一天的主食量基本上有6两就差不多了,也就是说淀粉类食物要摄入6两.另外还要有40%的蛋白质、脂肪、纤维类.

我国人均吃纯粮食450克.但还有食用肉蛋奶、豆制品等平均消耗粮食约200克,还有汽车生物燃料、生物化工消费约200克,所以说人消耗粮食850克

就算是轻体力劳动者,每天1500千卡的热量还是不够的,最少是2000千卡.这其中若要求淀粉类的提供80%的热量的话,也就是1600千卡.合450G淀粉.

正常30左右的男子一天至少需要4两粮食和2两左右的瓜果蔬菜.

为了保持目前的体重,一个人每天每千克体重必须消耗30到35卡路里.一个每天摄入1500到2000卡路里,体重50公斤的人将保持他的体重.如果你一个月每天消耗超过210卡路里,你的体重就会增加1公斤.相反,如果你一个月里每天摄入的热量少于250卡路里,你可以减掉1公斤;如果你一周内每天摄入的热量少于1000卡路里,你也可以减掉1公斤.

估算 每个成年人一天大约食用400克粮食

平均每人每天摄入1700大卡热量,相当于大约5或2公斤大米,大约半公斤肉,大约一公斤蔬菜和水果.然而,在从事不同职业的人中,总热量有一些不同.具体来说,他们从事低体力活动:标准体重*30=所需卡路里(千卡);从事中等体力活动:标准体重*35 ~ 40=所需卡路里(千卡);从事高体力活动:标准体重*45 ~ 60=所需卡路里(千卡).

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