www.9371.net > 每天消耗大约600~700千卡,每天吃的很少,一个月...

每天消耗大约600~700千卡,每天吃的很少,一个月...

每个月可以减轻体重4-5斤,这也是大约你还有可能吃得多而减肥失败,

一公斤脂肪=7700大卡!20天差不多可消耗一公斤脂肪!这只是纯运动消耗的!如果你的脂肪摄入量大于你的消耗运动量也是不能减肥的!所以要注意摄入的能量不能过多!人体每天必须的能量大约为1800大卡左右!

1斤脂肪,大约是3900大卡,如果每天计算饮食摄入的能量和运动消耗的能量,差值在600大卡的话,估计不到7天就能够减掉一斤脂肪,一个月左右可以实现减掉五斤的目标,还是很不错的.这里有个数据可以参考,十公里连续慢跑,大概消耗

7700大卡=1公斤脂肪一个月能瘦4公斤~~~

每天消耗500卡路里一个月瘦3.9公斤的脂肪也就是8斤左右.一般来说,成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能量来保持体温,心肺功能和大脑运作.基础代谢消耗会因个体间身高、体重

一、每天消耗700千卡相当于减少0.09公斤脂肪.二、计算过程:1、换算标准:1千克的脂肪完全氧化释放9000千卡的热量.营养学通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪.2、按营养学计算 一公斤脂肪=7700千卡.700/7700≈0.09公斤.扩展资料:千卡(qiān kǎ)也叫做大卡.热量单位,等于1000 cal(卡),亦即1 kg水温度升高1℃所需的热量(符号kcal).卡是卡路里的简称,由英文Calorie音译而来(缩写为cal),其定义为将1 g水在1大气压下提升1℃所需要的热量.卡路里(calorie)是能量单位,如今仍被广泛使用在营养计量和健身手册上.国际标准的能量单位是焦耳(Joule).

你好!保证了营养的情况下可减10-16斤 仅代表个人观点,不喜勿喷,谢谢.

1公斤=1000g1g脂肪=9千卡1000g脂肪=9000千卡 但是你要保证你每天都能消耗掉600卡路里.按一个月30天算 30*6=180 180*600=108000 108000/9000=12KG 6个月能减12公斤 24斤.纯脂肪

你并不是热量摄入的少,月经断的,而是贫血,蛋白质、矿物质、维生素摄入的少,造不出血了,组织更新不了啦,你危险了.亏气亏血慢慢会出大问题的.减肥不是靠饿,是 靠调整饮食方法,适量运动来达到的.光靠饿,是会饿坏所有器官的,会造成功能障碍的.而且人整天没精神,没力气.

只吃早饭就行了想吃多少吃多少,午饭不吃,晚饭不吃,,一个月瘦10斤

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